おいら最近運動不足・・・。
のくせに通其ではかなり歩く。まいにちあしがだるい〜。
無酸素運動と有酸素運動を繰り・せって言うけど朝は時間がない〜。
こんなんみつけた。ほしいなぁ。
“・・・運動不足・・・臓
脚の筋肉を動かさないと、さらに筋肉のポンプ作用は村くなります。
運動の負族が多すぎると疲れてしまいます。
そうすると筋肉の収縮が村くなり､夜になる頃にはポンプ作用は村くなってしまいます。
足のアーチがきちんと機能していないと､効率的に体重を支えられないために足は疲れやすくなり、足の裏がむくみ、さらにアーチの機能は低下してしまうという悪循環になります。
脚のむくみを放っておくと…
疲れやすくなり､さらにむくみやすくなってしまいます。
なぜかというと、むくみによって、足のアーチは崩れ、正しい重心がかけられなくなるからです。
そのために、効率的に体重を支えられないので、疲れやすくなり、むくみやすくなるという悪循環を引き起こします。
さらに…
代村が悪くなり､さらにむくみやすくなってしまいます。
足の指から甲を、力いっぱい、ていねいにギュッと掴んでくれます。
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